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Accompagnement Thérapeutique Individuel en Drôme avec Sophie Bakan
L'accompagnement individuel
Thérapie Individuelle :
Un Accompagnement Personnalisé pour Retrouver Sérénité et Équilibre
La thérapie individuelle est un espace sécurisant, bienveillant et confidentiel, où vous pouvez exprimer librement vos émotions et vos questionnements. Que vous traversiez une période de stress, d’anxiété, de dépression, un deuil ou des difficultés relationnelles, cet accompagnement vous permet de trouver des réponses, d’apaiser vos souffrances et d’avancer vers un mieux-être durable.
💡 Vous cherchez un thérapeute en Drôme ou un accompagnement à distance ? Les séances sont disponibles en cabinet à Saint Barthélémy de Vals ou en téléconsultation dans toute la France et à l’étranger.
Pourquoi me choisir comme thérapeute
en Drôme ou en ligne ?
Pour mon approche issue de
la psychologie adlérienne
Trouver un thérapeute, c’est avant tout trouver une personne avec qui vous vous sentez en confiance, qui comprend vos besoins et vous accompagne avec bienveillance, mais aussi avec une véritable dynamique de changement.
Une approche inspirée de la psychologie adlérienne : comprendre pour mieux avancer
Formée à la psychologie adlérienne, je propose une approche qui met l’accent sur la responsabilisation, l’action et la transformation. Contrairement à certaines thérapies où l’on se contente d’analyser le passé, mon accompagnement vous aide à comprendre comment vos schémas actuels influencent votre quotidien et comment vous pouvez les modifier pour avancer.
✔ Un cadre bienveillant et sécurisé → Vous êtes accueilli.e sans jugement, avec écoute et respect, mais aussi avec une vraie impulsion pour dépasser vos blocages.
✔ Un accompagnement centré sur la responsabilisation → Plutôt que de rester figé.e dans des souffrances passées, vous apprenez à reprendre les rênes de votre vie en comprenant ce qui dépend de vous et comment vous pouvez agir différemment.
✔ Un suivi personnalisé et adapté → Chaque personne est unique : ensemble, nous décortiquons vos croyances limitantes et nous les remplaçons par des schémas plus constructifs pour avancer sereinement.
✔ Une approche thérapeutique efficace et intégrative → J’utilise plusieurs techniques (hypnose, PNL, thérapie cognitive et comportementale, communication non violente…) pour agir en profondeur et de manière durable.
✔ Une flexibilité pour s’adapter à votre mode de vie → Que vous soyez en France ou à l’étranger, je vous propose des séances en cabinet ou en téléconsultation, avec la même qualité d’accompagnement.
✔ Une disponibilité entre les séances → Parce que le travail thérapeutique ne s’arrête pas après une consultation, je reste disponible entre les séances pour vous offrir un suivi fluide et rassurant.
✔ Des outils concrets pour avancer dans votre quotidien → Vous repartez avec des stratégies pratiques, applicables immédiatement, pour mieux gérer vos émotions, améliorer vos relations et retrouver confiance en vous.
💡 Ce n’est pas ce qui vous est arrivé qui définit votre vie, mais ce que vous choisissez d’en faire. Si vous êtes prêt.e à avancer, vous avez déjà fait le premier pas.
📍 Prenez rendez-vous en cabinet ou en téléconsultation, et engagez-vous sur le chemin du changement dès maintenant.
Pourquoi entreprendre une thérapie individuelle ?
Certaines périodes de la vie sont plus complexes et éprouvantes. Lorsque les émotions deviennent difficiles à gérer, que les doutes s’installent et que l’on se sent bloqué.e dans une situation sans issue, la thérapie individuelle offre un espace de libération et d’évolution.
Cet accompagnement peut vous aider si vous ressentez :
✔ Un stress intense, une anxiété envahissante ou des angoisses récurrentes,
✔ Un manque de confiance en vous, des pensées limitantes ou une estime de soi fragile,
✔ Des difficultés relationnelles, des conflits familiaux ou des tensions dans votre couple,
✔ Une dépression ou un épuisement émotionnel (burn-out, charge mentale excessive, perte de motivation),
✔ Des traumatismes passés qui vous empêchent d’avancer,
✔ Des troubles du sommeil, des phobies ou des comportements compulsifs.
💡 Peu importe la difficulté que vous traversez, il est possible d’apporter un changement positif et de retrouver un équilibre émotionnel durable.
Les bienfaits d’une thérapie individuelle
adaptée à vos besoins
Chaque personne est unique, et c’est pourquoi mon approche thérapeutique est personnalisée. L’objectif est de vous accompagner avec bienveillance et sans jugement, en utilisant des outils concrets et efficaces adaptés à votre situation.
Gestion du stress et des émotions
✔ Mieux comprendre vos émotions et apprendre à les gérer,
✔ Apaiser le stress et l’anxiété avec des outils thérapeutiques efficaces,
✔ Développer la capacité de lâcher-prise et retrouver une sérénité intérieure,
✔ Améliorer votre bien-être mental et physique.
Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi
✔ Identifier les blocages qui nuisent à votre confiance en vous,
✔ Transformer vos pensées limitantes et adopter un regard plus bienveillant sur vous-même,
✔ Oser affirmer vos besoins et poser des limites saines dans vos relations,
✔ Se libérer du perfectionnisme et du syndrome de l’imposteur.
Dépassement des traumatismes et des expériences douloureuses
✔ Travailler sur les blessures du passé qui impactent votre présent,
✔ Se libérer des schémas répétitifs qui empêchent d’avancer,
✔ Apprendre à gérer la douleur liée à un deuil ou à une séparation,
✔ Retrouver un équilibre émotionnel après une période difficile.
💡 Chaque séance est un pas vers un changement profond et durable.
Un accompagnement thérapeutique intégratif
et personnalisé
Mon approche repose sur une combinaison de techniques adaptées à votre situation et à vos besoins :
✔ L’hypnose thérapeutique pour accéder à votre inconscient et lever les blocages profonds,
✔ La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) pour transformer vos croyances limitantes et adopter des schémas positifs,
✔ La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour modifier les comportements et pensées automatiques négatives,
✔ La communication non-violente (CNV) pour améliorer votre relation aux autres et à vous-même,
✔ La thérapie émotionnelle et corporelle pour reconnecter l’esprit et le corps en douceur.
💡 Cette approche intégrative permet d’agir sur plusieurs niveaux : mental, émotionnel et comportemental, pour des résultats concrets et durables.
Comment se déroule une séance
de thérapie individuelle ?
Chaque séance est un moment où vous pouvez vous exprimer en toute liberté, sans crainte d’être jugé.e.
✔ Première consultation : Un échange pour comprendre votre situation, vos besoins et vos attentes,
✔ Mise en place d’un accompagnement adapté : Une approche thérapeutique personnalisée, définie selon votre rythme,
✔ Suivi et évolution : Travail en profondeur sur vos problématiques pour des changements durables.
📍 Les séances sont proposées en cabinet à Saint Barthélémy de Vals (Drôme) ou en téléconsultation, où que vous soyez en France ou à l’étranger.
💡 L’accompagnement en ligne permet d’accéder aux mêmes bénéfices qu’en présentiel, tout en restant confortablement chez vous.