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  • Photo du rédacteurSophie Bakan

Les nausées pendant la grossesse


Les nausées matinales, également appelées hyperémèse gravidique, sont un symptôme fréquent de la grossesse, touchant environ 70 % des femmes enceintes. Elles surviennent généralement au cours du premier trimestre, mai peuvent persister jusqu'à l'accouchement.






Si vous souffrez de nausées de grossesse, voici quelques conseils qui pourraient vous aider:


Modifications du mode de vie

Manger des repas et des collations fréquents et de petite taille: Cela permet de maintenir votre estomac plein et d'éviter les baisses de glycémie qui peuvent déclencher les nausées.

Manger des aliments fades et secs : Les crackers, le pain grillé, les biscottes et les céréales sèches peuvent aider à calmer votre estomac. Évitez les aliments gras, épicés ou acides : Ces aliments peuvent aggraver les nausées.

Buvez beaucoup de liquides : Restez hydratée en buvant de l'eau, des tisanes ou des boissons claires. Évitez les boissons gazeuses et sucrées.

Reposez-vous suffisamment : La fatigue peut aggraver les nausées.

Gérez le stress : Le stress peut également déclencher les nausées. Essayez de vous détendre en pratiquant des techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation ou l’hypnose.


Remèdes naturels

Le gingembre est un remède traditionnel contre les nausées. Vous pouvez le prendre sous forme de tisane, de capsules ou de bonbons. Des études ont montré que la vitamine B6 peut aider à soulager les nausées de grossesse. Vous pouvez trouver de la vitamine B6 dans les compléments alimentaires ou dans certains aliments tels que les bananes, les pommes de terre et les noix.


Médicaments

Si les modifications du mode de vie et les remèdes naturels ne soulagent pas vos nausées, votre médecin peut vous prescrire des médicaments. Il est important de consulter votre médecin avant de prendre des médicaments contre les nausées de grossesse, car certains médicaments peuvent ne pas

convenir aux femmes enceintes.

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