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  • Photo du rédacteurSophie Bakan

Codépendance affective : vers l'équilibre émotionnel


La codépendance affective est une situation complexe qui peut avoir des répercussions sérieuses sur notre bien-être émotionnel et nos interactions avec autrui. Suite à l'article sur la dépendance affective, je vais maintenant vous donner une explication de ce qu'est la codépendance affective, en mettant l'accent sur le rôle du co-dépendant, ses origines, ses conséquences, ainsi que sur les méthodes pour la surmonter et retrouver votre équilibre émotionnel.


La codépendance affective représente un système relationnel où une personne, souvent désignée comme co-dépendante, est émotionnellement dépendante de son partenaire. Cela entraîne une nécessité constante d'attention, de reconnaissance et de protection émotionnelle, au point de mettre en péril ses propres émotions.


Le co-dépendant a tendance à privilégier les besoins et les désirs de son partenaire au détriment de son bien-être personnel. Son estime de soi est souvent faible et il cherche à combler un vide intérieur en se consacrant entièrement à son partenaire. Il a du mal à établir des limites saines et à prendre des décisions.


De nombreuses raisons peuvent expliquer la codépendance affective, telles que des expériences traumatisantes pendant l'enfance, des relations familiales dysfonctionnelles, des blessures émotionnelles non résolues, ou encore des schémas relationnels toxiques.


Chez le co-dépendant, les symptômes de la codépendance affective comprennent habituellement un manque d'estime de soi, une crainte de l'abandon, un besoin constant de validation, une difficulté à établir des limites saines et une tendance à s'oublier au profit de son partenaire. Elle peut entraîner des conséquences sérieuses pour le co-dépendant, telles qu'une perte de confiance en soi et une dépendance, une toxicité émotionnelle, des relations peu fonctionnelles, une dépression, voire des comportements destructeurs pour soi.


En ma qualité de thérapeute spécialisé dans les relations de couple et la santé émotionnelle, mon but est de vous soutenir avec bienveillance et empathie tout au long de cette expérience. Je suis présent afin de vous soutenir dans votre démarche de guérison de la codépendance affective.


Voici quelques stratégies que nous pouvons mettre en place ensemble :

  • Prendre conscience de vos schémas relationnels et de vos comportements co-dépendants.

  • Travailler sur votre estime de soi et apprendre à vous aimer et vous respecter.

  • Apprendre à fixer des limites saines et à dire non lorsque c'est nécessaire.

  • Vous aidez à vous concentrer sur vos propres besoins et désirs, et à développer des intérêts et des activités qui vous rendent heureux.

  • Sortez des schémas relationnels toxiques et retrouvez votre équilibre émotionnel afin de construire des relations plus épanouissantes et plus gratifiantes.

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