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La relaxation
Dans notre vie quotidienne, nous sommes de plus en plus exposés au stress que nous avons parfois du mal à réguler, et qui, de façon prolongée, est néfaste à plusieurs niveaux. Il agit sur notre humeur, notre angoisse, notre appareil cardiovasculaire et respiratoire, et il peut provoquer des maladies psychosomatiques.
Le stress a une influence directe sur notre comportement relationnel. Nous nous emportons plus facilement, les disputes éclatent, et nos rapports amoureux et sexuels s'émoussent...
La relaxation a pour but de nous aider à gérer nos tensions, nos émotions, et à retrouver équilibre et sérénité. Pratiquée de façon régulière, la relaxation nous apprend à mieux appréhender les situations stressantes, nous aide à reprendre confiance en nous et à ne plus nous laisser envahir par les tensions. Nous pouvons reprendre l'ascendant sur notre corps et sur notre esprit.